Hvad er yoga?
Yoga er en træningsform med rødder i asiatisk tradition, der sigter mod at styrke både krop og sind. Det omfatter forskellige øvelser, herunder fysiske stillinger, åndedrætsteknikker og meditation.
Yoga er en tilgængelig aktivitet for alle, uanset alder, køn og fysisk tilstand. Gennem yoga kan man opnå forbedret fleksibilitet, balance, styrke og en følelse af generelt velvære for både krop og sind.
Hvorfor skal jeg udøve Yoga?
Yoga er en fantastisk træningsteknik til at forbedre ens fysisk og mentalt smidighed. Jeg valgte at dyrke yoga for at kunne slappe af og forbinde min krop med mine følelser.
Udover at give en følelse af fornyet energi og friskhed, kan yoga også hjælpe mod tankemylder, stress, søvnproblemer, dårligt fokus og smerter.
Yogatræning kan være en sund livsstil i en travl hverdag, hvor man afsætter en halv time til en time til at pleje sin krop, udseende og sind. Det kan føles som en forfriskende spa-oplevelse og selv-kærlighed.
Hatha Yoga
Jeg har min rod i Hatha yoga. Ord Hatha betyder ”kraft”, og mere præcist beskrevet er hatha yoga et middel til at opnå en tilstand af yoga gennem kraft. Derfor handler hatha yoga om at finde styrken i dig selv, i din krop, og i dit sind. Hatha yoga er styrkende for dit ”jeg”, dit selvværd og din selvfølelse.
Hatha yogas øvelser har en fysisk gavnlig effekt på muskler og led. Derudover har de en beroligende effekt på sind og nervesystem, samt er med til at forbedre hukommelsen og koncentrationsevnen.
Når du laver Hatha yoga, får du tid til at komme ind i stilling og positure ordentligt og korrekt samt at få tid til at “komme dig” efter hver stilling.
Gruppe eller 1 til 1 sessioner yoga
Gruppe og 1-til-1-yogasessioner inkluderer forskellige elementer. En gruppesession består typisk af opvarmningsøvelser, en designet serie, afslapning og mindfulnessøvelser.
I en 1-til-1 session vil du opleve en mere personlig og dybdegående yogatræning, hvor jeg guider dig og hjælper dig med at udføre øvelserne korrekt og strække dig til det maksimale. Jeg inkluderer også massage af ben, hænder, arme, skuldre, nakke og hoved.
En ekstra bonus ved min yogatræning er, at jeg kombinerer yogaøvelser med mindfulness, hvis det ønskes.
